Как эффективно снизить уровень сахара в крови без лекарств

После каждого према пищи в организме повышается уровень глюкозы, который он получает из сахара и углеводов. Когда глюкоза попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который работает как топливо для клеток. Если клетки получили нужный объем энергии, а человек продолжает есть, излишки глюкозы превращаются в жир. «Рамблер» выяснил, как снизить уровень сахара в крови без лекарств.

Как эффективно снизить уровень сахара в крови без лекарств

Фото: depositphotos.com
Если уровонь глюкозы повышен, поджелудочная железа вынуждена работать постоянно. В какой-то момент система нарушается, организм не выдерживает нагрузок и возникает ожирение или диабет. Но как предотвратить его развитие?
Не меняйте питание быстро
Быстрая смена рациона может стать шоком для организма. Отказ от сахара может обернуться головной болью и перепадами настроения. Так что начните постепенное уменьшение доз сахара.
Откажитесь от булок
Больше всего сахара содержат сладкие хлебобулочные изделия и пироженные. В целом, хлеб лучше заменить цельнозерновым. Хлеб из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс и содержит меньше углеводов, чем классический белый хлеб. Он содержит необходимые белки, аминокислоты, липиды, минералы и витамины. А также снизить количество употребляемых макарон.
Заменяйте сахар
Заменяйте сахар ароматными добавками и специями.Попробуйте добавлять в пищу имбирь, душистый перец, корицу, мускатный орех. Не злоупотребляйте сухофруктами, бананами, абрикосами, виноградом и есть их не натощак, а после основного приема пищи.
Некоторые продукты способны уменьшать уровень сахара в крови. Введите в рацион устрицы или креветки, которые богаты цинком, необходимым для выработки инсулина. Чаще употребляйте свежие огурцы, в них много инсулиноподобного вещества. Высыпайтесь и старайтесь избегать стресса.

Плюнуть в глаз: чем опасна народная медицина

Обычно люди прибегают к народной медицине, потому что не хотят пить таблетки и не доверяют врачам. Кажется, будто мудрость поколений должна помочь вылечить недуг и часто это помогает. Однако гораздо больше случаев, когда народная медицина приносит больше вреда. Подробнее об этом читайте в материале «Рамблера».

Плюнуть в глаз: чем опасна народная медицина

Фото: depositphotos.com
Отсутствие диагностики
Большинство рецептов народной медицины не содержат четких показаний к применению. Одна травка подойдет для болей в желудке, а другая — от боли в голове. Однако причина одной и той же боли могут сильно отличаться.
Желудок может болеть от отравления, боль может вызвать язва или стресс. Голова может болеть от мигрени и от простуды. В целом, организм устроен очень сложно и чтобы что-то лечить, необходимо поставить диагноз. Достоверно известно, что некорректное лечение может осложнить течение болезни.
Ядовитые компоненты
В природе много токсичных и вредных веществ. Некоторые могут вызывать мгновенное отравление. Другие постепенно накапливаются в организме и приводят к развитию тяжелых патологий.
Даже полезные травы могут становиться вредными при несоблюдении дозировок, неправильном приготовлении отваров и игнорировании правил приема.
Отказ от назначений врача
Опасно практиковать самолечение при тяжелых хронических болезнях и болезнях, с которыми вы еще не сталкивались. Подобные патологии нуждаются в своевременной диагностике и адекватной терапии. Если пациенты игнорируют визит к врачу, то чаще всего просто теряют время.
Например, многие люди, которые погибли из-за коронавирусной инфекции, слишком долго лечились на дому. Поэтому лучше перестраховаться и лишний раз обратиться к терапевту.

Как очистить печень после долгого запоя

Внутренние органы после злоупотребления алкоголем работают с перебоями. Но больше всех страдает печень. «Рамблер» расскажет, как привести ее в норму и восстановить поврежденные ткани.

Восстановление печени после алкоголя — это профилактика ее дальнейшего повреждения с развитием тяжелых заболеваний, таких как цирроз и гепатит.

Для начала очистки необходимо включить в рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов и ежедневно употреблять напитки с детоксикационными свойствами. Начать заниматься спортом (подойдет даже обычная зарядка) для ускорения кровообращения и выведения из организма продуктов распада алкоголя.
На первых этапах необходимо подключить препараты, которые обеспечивают выведение из организма, в том числе из тканей печени, вредных веществ. самыми популярными энтеросорбентами считаются Полисорб, Энтеросгель, Полифепан и активированный уголь.
Во время проведения очищения печени нельзя долго находиться в непроветриваемом помещении. Важно, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода.
Далее необходимо сбросить нагрузку с органов пищеварения. Из рациона придется исключить полуфабрикаты, фастфуд, копчености, мясо жирных сортов, наваристые супы. Наполнить ежедневное меню свежими овощами, фруктами, ягодами. Пару раз в неделю съедать по 100-150 г жирной морской рыбы есть крупы и супы-пюре.
Пить при очищении печени от токсичных веществ нужно много. Этиловый спирт влияет на то, что вместе с жидкостью из организма уходит калий, магний, фосфор, необходимые для восстановления гепатоцитов. Восполнить запасы микроэлементов поможет не только правильное питание, но и употребление компотов, киселей, морсов из ягод и фруктов. Подойдут минеральные и столовые воды, черный или зеленый чай, ромашковый чай, соки и кисломолочные напитки.
Отличный способ быстро наладить работу печени — 2-3 раза в день пить по стакану клюквенного морса. Из 200 г свежих ягод нужно отжать сок, слить его в отдельную посуду. В сухой остаток добавить 2 стакана воды и прокипятить 10 минут.
Очищать печень можно и настоями лекарственных растений. С этой задачей успешно справляются расторопша, березовые почки, корни одуванчика, ягоды можжевельника, девясил.